补血补气喝什么茶比较好[养生知识]

女性体质较为敏感且特殊，每月经期都会导致气血状况不佳，容易出现气血不足的问题，进而影响身体健康。因此，女性在日常生活中应特别注重补血补气。那么，喝什么茶能够有效补血补气呢？

首先，日常可以饮用生姜红枣茶。只需将生姜切成片，加入适量红枣和红糖，放入沸水中煮约半小时即可饮用。生姜具有驱寒作用，能促进血液循环，有助于补血补气。红枣味甜且性温，能补气养血，健脾暖胃，活血化瘀。经常饮用生姜红枣茶，对补血补气有积极效果。

　　平时还可以喝一些枸杞红枣茶 枸杞和红枣是不可缺少的我们人体补血补气的一种食物。如果经常喝这个枸杞红枣茶的话，还可以改善一个女性体质寒凉的情况，达到一个可以缓解手脚冰凉的状况，这个茶非常适合于一些气血不足的女性人群，如果长期喝的话很利于改善一个失眠的状况，对于一些寒性体质的人来说也是十分有好处的。但是需要特别注意的是，如果你现在是处于一个热感冒的期间，就最好不要饮用这个红枣枸杞茶了，以免导致一个上火的情况，从而加重里的热感冒。

　　或者平时喝一些何首乌枸杞茶也可以达到一个补气的效果，因为何首乌它是以一道味道比较苦的食物，能够达到一个补肝肾的作用，从而达到补血的效果。枸杞味道带一点点甜味，可以养肝明目也能达到很好的补血效果。只需要把何首乌和枸杞一比一的比例准备好，放入茶杯中，然后泡上沸水大概在20分钟左右，等到完全泡开之后就可以进行饮用了[369bang.com]。注意的是如果是上火体质的人还是要少喝一些，因为枸杞是比较上火的，所以你也可以加入适量的一点点菊花，也可以达到一个综合的作用。

　　其实补血补气的话，我们可以通过以上这些茶来达到一个很好的补充效果。但最重要的还是要自己多多注意平时的饮食才能达到更好更健康的身体状态。