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仰卧起坐正确姿势是什么,大部分做错了

仰卧起坐是一个非常好的减肥运动。而且仰卧起坐不限制地域,什么地方都可以做(369养生帮)。看起来也十分的方便,但其实仰卧起坐也是有它的注意事项的。如果动作不对。不仅不能达到减肥健身的效果,还有可能造成肌肉的拉伸。那么仰卧起坐正确姿势到底是怎么样的呢?1、双手贴耳很多

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养生和运动到底什么关系?-善世堂

养生和运动到底什么关系?

俗话说:“流水不腐,户枢不蠹”,经常流动的水,是不会发臭的,而不常流动的水,会渐渐变黑变臭,就是一潭死水。人体也是一样,70%是由水组成的,如果不经常运动,气血流动就会变缓,新陈代谢变慢,养成惰性,越懒就越不爱动,人就容易变胖,像什么毒素,...

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运动和养生什么关系?-善世堂

运动和养生什么关系?

运动是“术”,养生是“道”。养生是把自身的精神气血蕴藏在五脏和丹田,并遵循天地自然规律按时适度的导引运动。而现在流行的运动则是把精气神通过四肢外泄到体外。个人认为现在的运动方式是健身不是养生,养生不仅仅包括合理运动,还包括饮食、睡眠、心态、...

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运动属于养生吗?-善世堂

运动属于养生吗?

运动疗法即功能锻炼,它是使肢体自主运动达到以达到治疗和预防某些疾病的一种方法。临床实践证明,功能锻炼对于治疗颈肩腰腿痛有良好的疗效,能推动气血流通,舒通经络,调节整个机体的功能,加速祛瘀生新,促进肢体肿胀的吸收,并能防止肌肉萎缩,关节僵硬,...

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你认为哪种运动最养生?-善世堂

你认为哪种运动最养生?

有能力和条件的人,当然游泳.一个小时,或者能够跑步快走一个小时是最好了。因为能够坚持上述两项活动,人的肺活量提升了的全身运动当然是最好的选择了。 但是如果你工作忙,每天很难挤出一个小时的时间专门去定时间运动,才能达到有效养生效果,让自己身体...

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