善世堂 运动养生 运动和养生什么关系?

运动和养生什么关系?

运动是“术”,养生是“道”。养生是把自身的精神气血蕴藏在五脏和丹田,并遵循天地自然规律按时适度的导引运动。而现在流行的运动则是把精气神通过四肢外泄到体外。个人认为现在的运动方式是健身不是养生,养生不仅仅包括合理运动,还包括饮食、睡眠、心态、呼吸、生活习惯等等。

①我们村有几个太极明师,身体非常棒,武艺也是一流的,可以说方圆几百里鲜有对手,他们的徒弟也是遍及全国,但是他们50多岁60多岁,就因心脑血管疾病早早去世了。为什么呢?人活一口气,运动不掌握“度”,人那一口元阳真气不能安守丹田五脏,而是游窜在大脑经络或外泄到身外。精神不内守,命怎能长久?!

②运动属于健身但不属于养生!运动不一定健康长寿,不运动却健康长寿的比比皆是,不少健身达人、体育明星伤身早亡的也不少,长年坐轮椅卧床的老寿星也大有人在!

③运动属于身的范畴,练的是外。养生是养心养气养神的范畴,养生养的是内。养生的“生”是生气、生机、阳气、元气,也可以说是精神、生命力。

所以运动锻炼千万不要刻意为之,一定符合自然规律,一定要量力而行、适可而止,一定适合自己的年龄、体质和身体健康状况,否则运动不能健身而且还伤身。

养生的本质就是把与人体生命息息相关的精、气、神,调理充足平和,然后通过呼吸、心念与合理运动达到五脏强健、六腑调和、经络畅通。让机体保持“阴平阳秘”“阴阳平衡”的状态,从而保持旺盛的生命活力。

总之无论运动还是养生其目的都是通过锻炼以达到健康长寿的目的,否则就是舍本逐末、买椟还珠。

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作者: 善世堂官网(微信yyds2488)

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