黑鱼适合孕妈妈孕期滋补的鱼肉[养生知识]

黑鱼是孕期妈妈滋补身体的理想选择

　　怀孕期间，准妈妈需要注意的事项繁多，以确保自身和胎儿的健康。孕期饮食尤为关键，需留意饮食的种种注意事项，并避免食用一些不宜的食物。食用鱼肉被认为有助于补脑，那么孕期妈妈是否适宜食用呢[善世堂]？又该选择哪种鱼肉呢？让我们一起来看看以下的内容。

　　黑鱼具有健脾和消毒的功效。其肉质甘甜，性质偏凉，能够补脾利水、调和阴阳，还能活血通络。对于孕期水肿、疮疖、顽癣、痔疮、筋骨不适等症状有辅助治疗作用。黑鱼所含的蛋白质包含人体必需的各种氨基酸，脂肪含量低，且含有磷、钙、铁、硒等人体必需的矿物质以及多种维生素，胆固醇含量也不高，因此是一种营养价值极高的保健食品。加之其肉质细嫩、易于消化、骨头较少，非常适合老人、儿童和体质较弱的人群食用。黑鱼能够健脾胃，促进食欲，富含的蛋白质有助于消化，并能增强免疫力。孕期妈妈可以放心食用，它还能帮助降低胆固醇，是一种非常适合孕期妈妈养生的鱼肉，大家可以适量食用。

　　推荐食谱：黑鱼汤面

　　材料：黑鱼1条(约1斤)，面条2把，老姜6片，青蒜2根，香油1大匙，米酒2大匙，盐半小匙。

　　做法：材料洗净。黑鱼切段，老姜切丝，青蒜切斜片。面条煮熟放入中。香油烧热，加放姜丝爆香，放放黑鱼段略煎。加水、盐与米酒煮开，再加青蒜片，最后倒入放面条的碗中。

　　关于孕妈妈吃黑鱼的好处以及它的食疗方法，大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾，可以有提高免疫力的作用，孕妈妈吃还可以有助于胎儿的发育，大家可以经常吃这样的食物。