黑芝麻鸡蛋煎饼——儿童营养早餐[养生知识]

黑芝麻鸡蛋煎饼——儿童健康早餐饮品

黑芝麻作为一种常见的食材，被许多人熟知，因为它具有良好的养生和保健功效。因此，在日常生活中，我们可以经常食用它[善世堂]。对于正在成长发育中的儿童来说，黑芝麻也是一个不错的选择。接下来，我们将介绍如何制作美味且适合儿童食用的黑芝麻鸡蛋煎饼。

【黑芝麻鸡蛋煎饼的制作方法】

【主要食材】鸡蛋2个、面粉2大勺

【辅助材料】食用油适量、食盐适量、白糖适量、黑芝麻适量

【制作步骤】

1. 准备所需材料，将两个鸡蛋打入碗中，加入适量的水搅拌均匀，然后将面粉过筛后加入，继续搅拌至均匀，同时加入适量的黑芝麻。

2. 另外准备一个碗，打入一个鸡蛋，并将其打散备用。[微信：yyds2488]

　　2.不粘平底锅上火，加入少量的油，小火烧热，将调好的面糊盛适量，转动锅子摊平

　　3.薄饼稍微定型后，再倒入鸡蛋液，摊成饼状

　　4.再撒上黑芝麻

　　5.一面凝固边缘微翘后翻面再烙1分钟即可

　　6.煎好的薄饼倒出，也可以将煎饼用铲子卷成卷，加入蔬菜，火腿肠等食用

　　黑芝麻的香气诱人食欲，家里宝宝非常爱吃，在做早餐煎饼时，放一些黑芝麻，做法简单又方便，饼吃起来就会更香，又会大大增加营养，吃的时候搭配一碗小米粥，那就完美搭配了。因芝麻含脂肪甚多，故能润肠通便，对肠液减少引起的便秘，单独应用即有效验。可强壮身体、益寿延年、滋补肝肾、润养脾肺。这样的吃法不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以润肠通便哦，对于经常容易出现便秘人群来说是不错的选择，同时还可以补充丰富的营养素，具有增强免疫力的作用。

　　上面介绍了黑芝麻鸡蛋煎饼的做法大家都了解了吧，鸡蛋、面粉都是很健康的食材，具有补血健脾的作用，儿童营养早餐滋补肝肾，适合孩子和老年人食用，搭配一起熬粥的话营养丰富好消化吸收，是很不错的养生的选择哦。