适合宝宝吃的营养面条教你做[养生知识]

教您制作适合婴幼儿食用的营养面条

通常在宝宝开始添加辅食后，需要确保食物含有丰富的营养，以满足宝宝的身体需求。然而，许多宝宝对食物挑剔，如果食物缺乏吸引力，他们可能不愿意食用。面条是许多宝宝喜爱的食物之一，下面将介绍几种面条的做法。

鲜虾炒细面

营养知识：虾不仅味道鲜美，还富含多种维生素、矿物质（如钙、铁、碘）和优质蛋白质（含量高达20%）。此外，虾中还含有甘氨酸，这种氨基酸含量越高，虾的鲜味就越浓郁。

所需材料：适量细面、鲜虾、胡萝卜、青菜、色拉油。

制作方法：将细面煮熟后切段，加入炒熟的虾仁、胡萝卜和青菜细末，根据口味可适量添加调味品或不加。

凉拌鸡丝面

营养知识：鸡肉肉质细腻，口感鲜美。鸡肉中的蛋白质含量高于牛肉和猪肉，同时含有钙、磷、铁以及丰富的维生素E、维生素B群和烟酸等营养素。

所需材料：适量面条、鸡胸肉、黄瓜、香菜、蒜末、酱油、醋、香油。

制作方法：将面条煮熟后过冷水，鸡胸肉煮熟后撕成细丝，黄瓜切丝，香菜切碎。将所有材料放入碗中，加入蒜末、酱油、醋和香油拌匀即可。

　　材料：准备好挂面20克，鸡肉末20克、胡萝卜泥、菠菜末各10克，半个鸡蛋打成汁[www.369bang.com]。

　　做法：挂面切短用高汤100ML将其煮熟。把鸡肉末、胡萝卜泥、菠菜末一起放入高汤中，加入鸡蛋汁并搅匀，小火煮至鸡蛋熟为止，放凉即可食用。鲜虾和鸡肉中的蛋白质含量都非常高，而且肉质纤维较细、营养丰富易吸收，宝宝添加辅食的时候，家长给宝宝吃这种面条是比较合适的[微信：yyds2488]!

　　菠菜银鱼面

　　营养提示：银鱼可以提供优质的动物蛋白和不饱和脂肪酸，有助于宝宝大脑发育，菠菜含铁丰富，但草酸影响吸收，经过焯水后可以去除草酸，配合蛋白质更利于铁的吸收。

　　原料：龙须面，菠菜，鸡蛋黄，小银鱼。

　　做法：先将面条切成寸段，银鱼切成碎末，同时放入水中，中火煮沸后转小火，煮烂。将菠菜洗净用开水焯烫后取出剁成碎末。将菠菜末加入煮好的面里，稍煮2分钟。将鸡蛋黄打匀，加入沸腾的锅内，再煮2分钟即成。

　　上文介绍的这几种面条的做法相信大家一定有了相应的了解，如果正在为自己的宝宝添加辅食而烦恼的话，不妨试一试上述介绍的几种营养面条的做法，不仅营养美味，而且看起来也比较有特色，宝宝一定会非常喜欢吃的。