黑米红豆红枣粥——女性补血养颜[养生知识]

黑米红豆红枣粥——女性补血养颜的佳品

女性群体往往体质较弱，需要特别注意摄取营养丰富的食物，以增强体质和免疫力。许多女性面临贫血问题，易受多种疾病困扰[www.369bang.com]。因此，补血养颜的食谱尤为重要。下面介绍一款适合女性的食谱——黑米红豆红枣粥。

【黑米红豆红枣粥】

【主要食材】

红豆60克、黑米60克、糯米60克、小红枣16颗

【所需配料】

适量清水

【烹饪方法】

　　1.准备好各种食材。因为红小豆和黑米糯性较低，因此适量的加入少许糯米，不仅会使此粥更加软糯香甜，而且，还可平衡滋阴养血的功效哦

　　2.将准备好的食材洗净后放入电高压锅

　　4.盖上电压力锅的盖子旋紧，并插上电源，指示旋钮旋到煲粥处。

　　5.待时间铃声响，煮粥结束即成。

　　6.瞧!又香又甜的粥可以吃啦。

　　女性朋友在秋季非常适合喝些滋养粥，不同食材的粥有着不同的营养，今天小编推荐一款女性补血粥—-黑米红豆红枣粥，营养丰富，软糯香甜，有美容养颜的功效哟。黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。经常食用黑米，可以有效的预防神经衰弱啊或者是头晕头痛等等的情况，具有预防贫血的作用，而且还可以乌黑头发哦，对于增强体质是有很大的帮助作用的呢，大家不妨试试吧。

　　黑米红豆红枣粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，女性补血养颜预防疾病是不错的选择哦。