黄豆冬菇焖猪手——女性美容减肥[养生知识]

黄豆香菇炖猪蹄——女性养颜瘦身食谱

香菇，又称冬菇，属于食用菌类，其烹饪方式多样，无论是煲汤还是炒菜都是不错的选择。对于女性而言，适量食用香菇等菌类食物有助于美容和减肥。现在，让我们来学习如何制作黄豆香菇炖猪蹄。

【黄豆香菇炖猪蹄】

【主要食材】

猪蹄半只、香菇150克、黄豆50克

【调料】

食用油少许、食盐2小勺、老抽1小勺、生抽3汤匙、冰糖1小块、白酒少许、清水适量、大蒜6瓣、生姜1大块

【烹饪步骤】

1. 准备所需食材，猪蹄已剁好，香菇提前泡软。

2. 将猪蹄清洗干净。

3. 放入锅中干炒。

4. 炒至猪蹄表面水分完全蒸发[www.369bang.com]。

5. 准备姜和大蒜，姜切块。

　　6.将炒干水分的猪手放入锅内。

　　7.加入姜和蒜。

　　8.再加入泡软的冬菇。

　　9.加入洗净的黄豆。

　　10.放入2小勺盐。[微信：yyds2488]

　　11.放1小勺老抽和白酒。

　　12.再加入3汤匙酱油和少许食用油。

　　13.倒入泡冬菇的冬菇水，如果不够的再添加清水。

　　14.放入一小块冰片糖。

　　15.然后把它拌匀，放入高压锅内。

　　16.启动高压锅的肉类，焖炖功能，默认45分钟。

　　冬菇焖猪手是家常菜的一种，味香浓郁，猪蹄软烂，食而不腻，是一道女性滋补美容的食谱，老少皆宜，绝对的美味下饭。含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。女性可以选择经常食用这道菜肴，可以起到保护皮肤得作用，因为猪脚中含邮费鞥非的蛋白质和胶原蛋，可以有美容的作用，和冬菇一起食用，胆固醇低，而且还可以降三高。[369bang.com]

　　黄豆冬菇焖猪手的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，可以补充丰富的蛋白质和脂肪，女性美容又减肥降三高，平时的时候大家可以放心的食用，但是也要注意食用的量。