黑豆益母草瘦肉汤——女性补血调经[养生知识]

黑豆益母草炖瘦肉——女性养血调经

　　炎炎夏日，许多人容易中暑，尤其是女性体质较弱，在夏季经期时可能会遭遇腹痛或其他身体不适。因此，女性在夏季尤其需要注意养血调理。通过食疗来改善身体状况是一个不错的选择。

　　黑豆益母草炖瘦肉

　　黑豆益母草炖瘦肉所需食材

　　主要材料包括瘦肉、黑豆、薏仁、益母草、枸杞以及食盐[善世堂]。

　　黑豆益母草炖瘦肉的做法

　　1、瘦肉洗净，切件，汆水;黑豆、薏米均洗净，浸泡;益母草、枸杞子均洗净。

　　2、将瘦肉、黑豆、薏米放入锅中，加入清水，大火煮开，转小火慢炖2小时。

　　3、放入益母草、枸杞子稍炖，最后放盐调味即可。[www.369bang.com]

　　黑豆益母草瘦肉汤的功效与作用

　　女性在这漫长的盛夏秋暑时更易引发一些毛病。中医亦称此时为女性的“苦夏”，在这苦夏时多喝黑豆益母草汤瘦肉是十分有益的。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护法的功效。益母草具有活血化瘀、调经止痛、利水消肿的功效，可以有治疗妇科疾病的功效呢，同时这样的汤品可以有滋补肝肾的功效，同时还可以有利尿消肿的作用哦，对于活血化瘀调经止痛是不错的选择呢，还可以增强体质，女性最适合。

　　黑豆益母草瘦肉汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以不从丰富的营养素，比如说钙质，氨基酸，维生素等等，最重要的是女性夏季补血抗氧化调经，大家不妨试试，营养很均衡。