养生和运动到底什么关系？

俗话说：“流水不腐，户枢不蠹”，经常流动的水，是不会发臭的，而不常流动的水，会渐渐变黑变臭，就是一潭死水。人体也是一样，70%是由水组成的，如果不经常运动，气血流动就会变缓，新陈代谢变慢，养成惰性，越懒就越不爱动，人就容易变胖，像什么毒素，寒湿，代谢废气物过多，集结在一起变成血块堵在了血管里，还容易造成血管老化，导致身体气滞血瘀。

运动当然是养生了，根据“用尽废退”的原理，适当的运动能够改善血液循环，排汗排毒，能快速将体内各种毒素，寒湿，废气物代谢出去。有氧运动提高心肺能力，抗阻力训练锻炼还能强化肌肉，提高基础代谢，提高免疫力，防止骨质疏松，防止衰老。

每天保持30分钟的运动有益于调节身体机能，防止身体退化，有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善神经系统的调节功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

运动和养生，是两个可能有重合部分的概念

养生指的是让自己健康，运动也有可能健康，也有可能不健康。

当然，不健康的运动并非一定是没有价值的。比如说绝大多数的竞技运动在训练比赛的过程中，一定伴随着损伤，都可以从某种意义上认为是“不健康”的，但是竞技本身是有价值的，因为人活着并不是只为了健康。

同时养生的方法有很多种运动，只是其中的一种。

你说运动属于养生吗？