鱼肉蛋白质多补血养气补给女性虚弱[养生知识]

鱼类富含蛋白质，有益于女性补充气血，增强体质。

随着人们饮食习惯的变化，对食物的选择变得更加挑剔，很多人对传统食物失去了兴趣，一方面是因为长期食用感到厌倦，另一方面则是出于对尝试新口味的好奇心。女性常常面临贫血和气血两亏的问题，因此需要特别注意饮食平衡，通过食用鱼类来补充所需的营养，这对改善气血状况大有裨益。

1、鳙鱼

鳙鱼，尤其是其鱼头部分，含有丰富的营养成分，对促进大脑细胞发育有积极作用，并且含有多种氨基酸和特殊蛋白质[善世堂]。它特别适合儿童食用，有助于促进智力发展。经常食用鳙鱼对健康有益。

2、鲢鱼

　　鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。鲢鱼所含有的胶质蛋白比较的丰富，具有健身的作用，而且还有美容的效果，女性滋养的最好的食品，而且还对于女性的皮肤有保护和缓解干燥的作用，是女性美容不可忽视的佳肴。

　　3、鲤鱼

　　有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功效。鲤鱼的蛋白质不但含量高，而且有很好的优质的营养素，鲤鱼就是不错的选择，它含有丰富的不饱和脂肪酸，而且有降低胆固醇的作用，同时还可以有防止动脉硬化的发生，是很健康的保健的食物，特别是中老年人很适合吃。

　　女性很容易出现气血不足的情况，所以日常生活中多吃些含有营养丰富的鱼类是一种不错的选择。不仅可以健脾开胃，而且还可以防治动脉硬化，对于中老年人群也适用。多吃鱼也可以美容养颜，所以你一定不要错过这样的食物，大家平时可以多吃鱼，没有坏处。