鹌鹑蛋炒韭菜——男性补充体力好选择[养生知识]

韭菜炒鹌鹑蛋——男士增强体力的佳肴

你是否喜欢鹌鹑蛋？它们富含蛋白质和钙，同时具有补肾功效，对于改善男性肾气不足、身体虚弱等问题有所帮助[www.369bang.com]。此外，它们还能增强体力。那么，怎样食用才能发挥最佳效果呢？不妨尝试一下深受男士喜爱的韭菜炒鹌鹑蛋。

韭菜炒鹌鹑蛋

材料：韭菜100克、鹌鹑蛋200克、香油50克、食盐2克。

做法：

1. 清洗新鲜韭菜，并将其切碎。

2. 将12只鹌鹑蛋去壳，打散搅拌均匀。

　　3、将锅洗净，烘干，起旺火，入香油，油至八成热。

　　4、倒入蛋，炒至结块时盛入碗内。

　　5、另起热锅，倒入香油，油至八成热时倒入韭菜，煸炒至稍热。

　　6、放入已炒好的鹌鹑蛋，炒匀。

　　7、加入食盐调味，装盘即可食用。

　　鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。治肾虚、腰痛、阳痿，可用鹌鹑蛋炒韭菜食用。这样的食用方法可以滋补五脏具有调理气血的作用，而且还可以补充丰富的无机盐和氨基酸，是不错的养生保健的肉食，而且还可以适合各类的人食用。

　　上面介绍的鹌鹑蛋炒韭菜的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。而且还不油腻，男性肾虚补充体力好选择，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。