青少年干眼症 对眼睛好的食物[养生知识]

青少年干眼症与护眼食物

你知道有哪些食物对眼睛有益吗？许多人并不清楚如何正确地保护眼睛，因此常常会出现视力模糊、疲劳、干涩等症状。尤其是青少年，由于过度用眼，容易患上干眼症。下面推荐的食物对干眼症患者有益，能够有效保护眼睛。

海带：

海带不仅含碘，还含有丰富的甘露醇，晒干的海带表面那层“白霜”就是甘露醇。甘露醇具有利尿作用，能够降低眼内压力，对青光眼有积极影响，对治疗急慢性干眼症也有一定帮助。有干眼症的青少年可以适量食用这类食物。

枸杞：

枸杞富含多种维生素和矿物质，特别是维生素A和C，对眼睛健康非常有益。枸杞具有滋补肝肾、明目的功效，适合干眼症患者食用，有助于缓解眼部干涩和疲劳[www.369bang.com]。适量食用枸杞，可以帮助青少年改善眼部健康。

　　枸杞是一种强壮药，古人曾认为是一种能使人常生不老的药，中医认为它能增强肝、肾功能，增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个，葱一棵。将枸杞子磨成粉，与3杯水一起倒入煎锅，煎到水量减半为止。米在凉水中泡半个小时，放入锅里，然后和枸杞子一起煮，放入鸡蛋和葱花搅拌均匀即可。这样的食疗方法对于养肝明目有好处，还能有很好的减肥的作用，对于干眼症有调理的效果。

　　香菜：

　　虽是多种蔬菜的“配角”，但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视。香菜所含有的物质，可起到清热解表，防治荨麻疹和止痒的作用。有研究资料证明，由于香菜含有多种维生素，它的清内热功能，提高视力有好处，而且也可以减少眼睛疾病的作用，对于保护视力有一定的好处，经常用眼的人群可以吃这样的食物，对于眼睛有保护的作用。

　　青少年干眼症的一些食物，上面介绍了几种，这些食物虽然比较常见，但是营养物质还是比较丰富的，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于保护眼睛健康有好处，而且也可以有很好的预防和治疗干眼症的作用，大家可以试试。