青少年视力不好 保护视力吃这些药膳[养生知识]

青少年视力不佳，这些食疗药膳有助于保护视力

　　目前，青少年群体中普遍存在视力问题，这给许多家庭带来了困扰。那么，我们有哪些方法可以保护视力呢？下面，我们将为大家介绍几种有助于保护视力的食疗药膳。

　　核桃枣杞鸡蛋羹

　　将300克微炒去皮的核桃仁、250克去核的红枣、150克枸杞子，以及200克鲜猪肝切碎，放入瓷盆中加入少量水，隔水炖煮半小时后备用[369bang.com]。每天取2至3汤匙，打入两个鸡蛋，加入适量糖蒸制成羹。此羹具有补肾养肝、养血明目的功效，能够改善近视、视力下降以及头晕健忘、腰膝酸软等症状。

　　花生瓜子枣豆糕

　　花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

　　豆仁粳米八宝粥

　　赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

　　这就是我们给大家推荐的几款食物了，这几款食物的制作方法都是非常简单的了，因此我们就可以通过吃这些食物来帮助青少年朋友们保护视力了哦，我们经常通过这样的方法来保护视力，对于身体健康来说也是很有好处的哦。

　　通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对保护视力的药膳有了解了吧，我们完全可以通过吃这些食物来帮助青少年朋友们保护视力了哦，而且这些食物的味道也是很棒的了，是我们不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。