预防老花眼的四种养生粥品[养生知识]

随着年龄的增长，视力往往会出现衰退，这是因为身体各器官的功能都会随着时间而发生变化。老花眼是中老年人常见的问题，那么如何改善呢？一些具有养眼护肝功效的养生粥可以帮助我们。下面就来看看这些粥的做法。

1[369bang.com]. 枸杞粥

准备50克枸杞子，200克粳米，以及少量的冰糖（根据个人喜好，也可以不加冰糖）。首先将粳米加入清水中煮至六成熟，然后加入枸杞子和糖，搅拌均匀后继续煮至粥熟烂，每天早晚食用。

2. 黑豆粥

准备100克黑豆，50克浮小麦，以及100克粳米。先将浮小麦用纱布包起来，与黑豆一起加入适量的水煮沸，待黑豆煮至开花时，去除浮小麦渣，再加入粳米煮成粥，每天早晚食用。

　　3、何首乌粥

　　何首乌60克，粳米200克，大枣10枚(去核)。先将何首乌加适量清水煎煮半小时，然后去渣留汁，再将粳米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，每天早晚食用[微信：yyds2488]。

　　4、胡萝卜粥[www.369bang.com]

　　取胡萝卜100克，粳米200克。先将胡萝卜洗净切成小碎粒，再与粳米一起加水适量煮成稀粥，每天早晚食用。此粥若能经常食用，持之以恒，还可防治高血压，增强老年人体质。

　　关于可以预防老花眼的一些养生的食疗方法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些养生粥品营养价值还是比较大的，可以养肝明目同时也可以滋补气血。