老年人如何保护心脏[养生知识]

老年人如何维护心脏健康

说到心脏病，许多人会想到是直接与心脏相关的疾病，但这只是一种较为局限的理解。实际上，心脏病在更广泛的意义上包括了心脏和血管的疾病，这类疾病通常被称为心血管疾病。

冠心病，又称冠状动脉硬化性心脏病，是冠心病的完整名称。它主要是由于冠状动脉硬化，导致血管腔逐渐变窄甚至堵塞，从而引发心肌供血不足，甚至心肌坏死。冠心病的主要症状包括心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭、心律失常，严重时还可能导致猝死。

心律失常是一种常见的心脏问题，疲劳、食用刺激性食物或睡眠不足都可能诱发心律失常。随着年龄的增长，发生心律失常的风险也会增加。

心肌病可分为原发性心肌病和继发性心肌病，通常可以通过超声心动图来诊断。一旦确诊，应立即进行积极治疗。

高血压，被称为“无形的杀手”，早期往往没有明显症状[善世堂]。

　　患有心脏疾病的人群很容易会有乏力，气短，头昏等症状。得了心脏疾病除了要及时就医外，平时也要做好日常的护理。

　　饮食方面，平时要食用清淡的食物，不要吃油腻辛辣的食物，饮食合理，不暴饮暴食，注意食物的营养上的搭配，戒烟戒酒。多吃水果蔬菜。

　　保持好的生活习惯，保持好的睡眠质量，睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

　　平时多做强度小的健身运动，保持一个良好的心情，控制脾气，不要易怒、动气、生气，生气对心脏是一个很有害的原因之一。例如，钓鱼，慢跑，瑜伽，打太极、扩胸运动等等都是对人体有好处的有氧运动。

　　建议心脏不好的老人，平时能够定期做健康检查，平时要到正规的医院做相关的检查，做到早发现早治疗。