经期头痛怎么办[养生知识]

如何应对经期头痛

情绪波动难以预料，尤其在遇到问题时，人们往往会变得烦躁不安，进而引发身体不适。在经期，由于身体素质下降，头痛问题尤为常见。面对这种情况，我们该如何应对呢？下面将为您介绍一些方法。

1. 调养肝血：在经期，保持经血通畅至关重要。通过穴位按摩可以有效缓解头痛。每天可以花五分钟左右的时间，对太阳穴和百会穴进行按摩。此外，针灸也是一种改善体内血液循环、减轻头痛症状的有效方法。[369bang.com]

　　2、经期饮食清淡：饮食的摄入对于身体健康有着很大的影响，尤其是在经期的时候，要尽量保证饮食的清淡，不要摄入辛辣刺激的食物，尤其是含有酒精、咖啡因的食物，这些食物会使得血管扩张，从而头痛的症状就越发严重。

　　3、保证充足睡眠：经期会导致身体不适，那么睡眠质量势必会受到影响，所以在经期的时候一定要保证身体的休息，避免身体过于劳累，当身体得到充足的休息，头痛感就会得到缓解。

　　4、保持愉悦心情：女性朋友们情绪一旦不佳，血液循环速度就会变得阻滞，从而就引发了头痛，所以在经期的时候应该控制自身的情绪，保持愉悦的情绪。

　　从上文可以知晓，头痛这件事儿本身就让人难以忍受，尤其是在经期的时候，要做好护理措施。