经期头痛有哪些注意事项[养生知识]

女性在月经期间，身体往往会感到不适，其中头痛是最常见的症状之一，情绪也常常变得不稳定，容易感到烦躁[369bang.com]。那么，当月经期间出现头痛时，我们应该注意哪些事项呢？让我们一起了解一下[www.369bang.com]。

月经期间头痛的注意事项：

1. 女性在月经期间应避免进行剧烈运动，特别是游泳，同时也要避免淋雨。因为月经期间身体较为敏感，接触冷水会导致血液循环减慢，从而加剧头痛症状。

　　2、经期头痛的时候最好不要清洗头发，若是一定要洗头就缩短洗头的时间，而且头发要马上吹干。

　　3、经期头痛的时候，有几样食物是不能吃的。第一种食物就是巧克力，因为巧克力中所含的糖分很高，吃了之后很容易导致发胖，而且它含有干酪氨，这种物质会引发头痛。第二种食物就是肉类，第三种食物就是水果，水果生冷会加重头痛症状。第四种食物就是饮料，因为饮料在制作过程中会有添加物，酒精、咖啡因这些物质会使得人的血管扩张，从而头痛的症状就越发严重。

　　从上文可以知晓，经期很容易引发身体的不适，尤其是头痛这种症状，所以女性朋友们要多注意休息，避免剧烈运动，很多食物也不能摄入[善世堂]。