爬楼梯锻炼，不适合老年人[养生知识]

不少人在追求时尚健身方式时选择了爬楼梯，因为它确实能带来一定的锻炼效果。然而，专家建议指出，爬楼梯并不适合中老年人和体重过重的人士。

　　人在平地上站立行走的时候，两腿膝关节各负担身体重量的一半。而用一条腿站立时受力腿膝关节就要承受整个身体的重量，这对于膝关节来说，压力明显增大。[善世堂]

　　另外，上下楼梯的时候，膝盖是弯曲的，用一个80°~90°的角度承担着身体的全部重量，如果用爬楼梯来锻炼身体，不断重复一个动作，就会使膝关节的活动量在这个过程中人为的加大了，膝关节受到磨损的次数就会增多，膝关节受到压力的强度也会增大[微信：yyds2488]。