小白菜核桃粥——宝宝补血助消化[养生知识]

小白菜与核桃的结合——为宝宝提供补血和促进消化的佳肴

父母们总是对宝宝的健康成长格外关注，尤其是在宝宝成长的早期阶段，如何选择既营养又健康的食物，是许多家长关心的话题。核桃是一种对宝宝补血和健脑有益的食物，下面我们来了解一下如何制作小白菜核桃粥。

小白菜核桃粥的制作方法[微信：yyds2488]

所需食材包括：大米、小白菜、白萝卜、胡萝卜、核桃以及适量的水。

下面是小白菜核桃粥的具体做法：

　　1、白米泡好后磨碎备用。

　　2、小白菜洗干净后剁碎，白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

　　3、平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃，待其煮熟即可。

　　小白菜核桃粥的功效与作用

　　小白菜核桃粥作为儿童的辅食，营养丰富，包含儿童成长发育所需的各种成分，对促进儿童生长发育及健身强体方面都有一定的疗效。小白菜又甜又清淡，富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。此粥能帮助宝宝对铁的吸收完整，能够预防缺铁性贫血。小白菜中含有大量的粗纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化防治便秘。所以这样的搭配的方法不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以有增强免疫力的作用，在宝宝的成长期间是很适合食用的呢，而且还可以有利于成长发育，对于增强免疫力有很好的帮助作用。

　　小白菜核桃粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，需要懂得一些食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。