小白菜核桃粥——儿童辅食有助于发育[养生知识]

小白菜核桃粥——促进儿童成长的辅食推荐

儿童正处于成长发育的关键时期，因此他们需要一个均衡的饮食和一个适宜的成长环境，以确保他们的健康成长。那么，在为儿童添加辅食时，选择什么样的食物比较好呢？接下来，让我们一起了解由小编推荐的适合儿童食用的小白菜核桃粥的制作方法。

小白菜核桃粥的制作材料

主要成分包括大米、小白菜、白萝卜、胡萝卜、核桃以及适量的水[www.369bang.com]。

小白菜核桃粥的制作步骤

　　1、白米泡好后磨碎备用。

　　2、小白菜洗干净后剁碎，白萝卜和胡萝卜则去皮洗干净后磨碎;核桃磨碎备用。

　　3、平底锅中放入白米和水煮熟后放进蔬菜和核桃，待其煮熟即可[369bang.com]。

　　小白菜核桃粥的功效与作用

　　小白菜核桃粥作为儿童的辅食，营养丰富，包含儿童成长发育所需的各种成分，对促进儿童生长发育及健身强体方面都有一定的疗效。小白菜又甜又清淡，富含的维生素C能够帮助宝宝的骨骼和牙齿健康生长。此粥能帮助宝宝对铁的吸收完整，能够预防缺铁性贫血。小白菜中可以补充丰富的粗纤维素，可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以帮助消化和吸收，是不错的促进食欲补充营养，帮助发育的食谱。

　　小白菜核桃粥的做法大家都了解了吧，这样的粥品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且还具有促进消化的作用，儿童辅食强健身体有助发育，大家不妨试试吧。