高血压要预防 妊娠高血压食谱[养生知识]

预防高血压 妊娠期高血压饮食建议

经常食用哪些食物能够帮助降低血压？目前，高血压的患病率在上升，而且发病年龄有年轻化的趋势[369bang.com]。因此，我们需要了解如何预防高血压。患有高血压的人群中，妊娠高血压是一种常见的疾病类型。如何预防妊娠高血压？以下是一些有助于预防妊娠高血压的食谱，你可以尝试一下。

天麻鹌鹑汤

材料：天麻6克、白蒺藜10克、钩藤12克、鹌鹑2只。

做法：

1、将天麻、白蒺藜、钩藤放入一个袋子中，扎紧袋口。

2、鹌鹑去毛和内脏。

3、先将洗净的鹌鹑用开水焯一下；然后将装有药材的袋子与鹌鹑一起放入锅中，加入黄酒、水和适量的盐、酱油，一起煮。待汤水剩下大约3成时，取出药袋，加入味精和糖，待汤汁浓稠后，食用鹌鹑肉，可作为餐食。

小贴士：天麻鹌鹑汤具有平肝潜阳、降血压的功效。这种养生食谱不仅能够养胃，还能改善气血不足的情况，最重要的是它有助于预防妊娠高血压，并能稳定血压水平。

　　海带炒干丝

　　材料：海带200克、豆腐干200克。

　　做法：

　　1、海带水发透，切成丝。

　　2、豆腐干，切细丝。

　　3、炒锅加油，至8成热，先入干丝翻炒，再入海带丝，加盐、水，煮沸10分钟后，加味精，炒匀，再沸10分钟，即可食用。

　　小贴士：海带炒干丝和胃健脾，降脂泄浊。本菜脆嫩爽口。海带，含丰富的碘，可促使胎儿发育，的维生素和蛋白质，对于降压降脂有好处，而且也可以有预防妊娠高血压的功效。

　　妊娠高血压的一些适合养生的食谱，上面介绍了两道，这些食谱的做法很简单，都是比较常见的一些养生的食谱类型，对于预防高血压来说起到了很好的作用，而且也可以提高体质，预防气血不足的问题，这些食疗方法可以试试。