食疗方法调理痛经更健康[养生知识]

通过食疗手段缓解痛经更显健康之道

痛经，这一困扰众多女性的问题，你了解吗？有些女性的痛经症状极为严重，甚至严重干扰到她们的工作与生活。因此，对于痛经问题，我们应当给予足够的重视。那么，我们该如何进行调理呢？不妨尝试以下食疗方法，它们或许能带来改善。

姜枣花椒汤

所需材料包括：生姜25克，大枣30克，花椒100克。具体做法是：将生姜去皮洗净后切片，大枣洗净去核，与花椒一同放入瓦煲中，加入1碗半水，用小火煎至剩大半碗，去渣留汤饮用，每日一剂。此汤适用于寒性痛经，具有温中止痛的功效，同时还能使皮肤光洁。

益母草香附汤

所需材料包括：益母草、香附各100克，鸡肉250克，葱白5根。具体做法是：将葱白拍碎，与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤，食鸡肉。此汤适用于痛经，并能令皮肤更加光彩照人。

　　益母草元胡枣蛋[微信：yyds2488]

　　材料：益母草30克，元胡索15克，鸡蛋3枚，大枣10枚。

　　做法：先将益母草、元胡索、大枣、鸡蛋加清水适量煮至蛋熟，去壳后再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每天3次。

　　功效：适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。

　　鸡肉炖黄芪阿胶

　　材料：鸡肉250克，切块，黄芪30克，生姜5片，阿胶15克。

　　做法：将鸡肉、黄芪、生姜加入适量水，文火炖烂，再加入阿胶溶化，用食盐调味，吃肉饮汤。

　　功效：益气补血止痛，适用于气血双亏型痛经。

　　关于可以缓解痛经的食疗方法，大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高补虚健脾开胃，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，对于经常调经止痛有一定的效果，还可以补气血。大家平时的时候可以经常的食用哦。赶紧行动起来吧，很美味的哦。