小朋友要保护好自己的眼睛[养生知识]

孩子们应当从小爱护自己的视力

回想童年，我总是羡慕那些戴着眼镜的大人，觉得他们看起来很有学问、很有教养。因此，我也渴望戴上那副象征着知识和教养的眼镜。为了这个目标，我常常凑得很近看书，甚至在晚上关灯后，用小手电照着阅读，看电视时也尽量坐得非常近。直到有一天，我的视力真的下降了，我才向父母提出配眼镜。然而，一个学期后，我就后悔了。不戴眼镜时，我几乎看不清黑板上的字，看电视时必须坐在电视机前，看书时也得趴得很近。

更糟糕的是，眼镜遮住了我原本明亮的眼睛，到了开始注重外貌的年纪，我对此感到非常后悔。因此，我希望孩子们从小就能意识到保护视力的重要性。

阅读时，要保持良好的坐姿，挺直腰背，肩膀自然下垂，眼睛与书本保持约30厘米的距离。阅读时最好有充足的照明，避免在昏暗的环境下用眼，以预防近视的发生。

　　每天看电视的时间不能超过2小时，看电视的时候应该离电视至少有2米远，防止电视对眼睛的辐射，因为现在家里都是液晶电视，它对眼睛的辐射更大。

　　每天中午午休起来两点钟的时候做做眼保健操，一般现在学校，两点钟的时候会定时的放眼保健操广播，要认真的做。晚上做完作业睡觉前做做眼保健操，有助于睡眠，也有利于视力在睡眠中得到防护[善世堂]。

　　一组数据表明，爱喝碳酸饮料的孩子近视率偏高，碳酸饮料影响钙的吸收，而且对小孩子的身体也有一定的影响，建议小孩子多喝水，眼睛干涩的时候注意少吃海鲜，对眼睛也比较好[369bang.com]。[www.369bang.com]

　　在看电视的时候或是在上微机课、电脑课的时候，戴上防辐射眼镜，防止电视和电脑对眼眼的辐射危害。在强紫外线下也可以戴上防辐射眼镜或者是墨镜，防止紫外线对眼镜的伤害。