鲜莲藕粥——宝宝促进食欲[养生知识]

莲藕鲜粥——助力宝宝增进食慾

宝宝正处于成长发育的关键时期，因此确保饮食均衡至关重要，这样宝宝才能健康成长。宝宝应该吃什么食物呢？选择能够增进食慾、呵护肠胃的食物是非常有益的，同时补充钙质和脑部营养也是不容忽视的。现在，让我们来了解一下这款专为宝宝设计的莲藕鲜粥[369bang.com]。

莲藕鲜粥

莲藕鲜粥的制作材料

主要成分包括莲藕、大米、虾仁和葱。

莲藕鲜粥的烹饪步骤

　　1、将大米洗干净后浸泡30分钟;莲藕浸泡洗干净后去皮切成薄片;葱洗干净后切成小段;虾仁煮熟备用。

　　2、将泡好的大米及莲藕一起放入锅中，加适量的水熬煮成粥。

　　3、待粥煮烂之后将葱花及虾仁撒在粥上做装饰即可。

　　鲜莲藕粥的功效与作用

　　莲藕本身具有养胃滋阴、健脾益气的功效，熬煮成莲藕粥既富含营养，又易于消化，对于宝宝以及体弱之人都是很好的食疗，夏季食用最佳。虾仁营养丰富，是健脑益智的好食材，而用虾仁和葱花做装饰能让宝宝更有食欲。莲藕含有大量的淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、脂肪、碳水化合物等，能强筋壮骨、补血养血，改善血液循环，有益于宝宝的身体健康。这样的搭配方法熬成粥可以有促进宝宝肠胃吸收的作用，而且还可以有补血补钙的作用，而且还可以缓解上火，适合正在生长发育的宝宝们食用，增强体质，补充各种营养物质，好消化吸收，是不错的滋阴补血的好选择，同时其他人群也是可以食用的[微信：yyds2488]。

　　鲜莲藕粥的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲补钙健脑益智，还等什么呢，赶紧行动起来吧、