鲜榨果汁更适合“准妈妈”[养生知识]

鲜榨果汁更适合孕妇

水果是日常生活中不可或缺的食物。随着气温的升高，水果成为了我们消暑解热的首选伴侣。然而，对于孕妇来说，选择和食用水果成为了一个需要谨慎考虑的问题。我们都知道，怀孕期间的女性需要格外小心，因为她们不仅要照顾自己的身体，还要关心腹中胎儿的健康。

食用水果的好处

孕妇在日常饮食中适量食用水果，不仅能补充所需的营养，还对胎儿的成长有积极的影响。孕期食用水果对胎儿出生后的皮肤有益，虽然胎儿的肤色主要受遗传影响，但孕期水果的摄入对于宝宝的皮肤健康仍然很重要。水果中的维生素等成分有助于胎儿的发育，还能帮助缓解孕妇的便秘问题。

食用水果的注意事项

然而，孕妇应该避免将水果当作主食，这样的饮食习惯对母体和胎儿的健康都是不利的。应该合理搭配主食，科学饮食。中医理论认为，孕妇的体质在怀孕后会发生变化，因此建议孕妇避免食用桂圆、荔枝等易上火的水果，以及有流产风险的孕妇应避免食用山楂类食物[善世堂]。

鲜榨果汁同样对孕妇有益

将水果榨成果汁，更有利于孕妇和胎儿吸收其中的营养[www.369bang.com]。下面我们一起来看看哪些果汁适合孕妇饮用。

　　柠檬汁

　　柠檬有“宜母子”之称。对于孕妇来说，可以帮助缓解孕吐，促进营养吸收。我们将洗干净的柠檬榨汁之后，然后放入少量的蜂蜜调味，不但可以预防便秘，而且还能让孕妇胃口大开。

　　雪梨加火龙果汁

　　我们都知道雪梨和火龙果对镇咳等都很有效果。雪梨同时又可以消暑解渴，所以我们将两种水果搭配起来，则效果更佳。

　　柚子汁

　　如果是胃口不好，并且孕吐厉害的孕妇，不妨喝一杯新鲜的柚子汁，不但可以大大增加胃口，而且还能预防孕妇高血糖的发生。