如何预防空调病[养生知识]

如何避免空调综合征

随着一个又一个城市变成“火炉”，全球气温普遍上升，炎炎夏日里，没有空调似乎让人提不起精神工作和享受生活。

然而，长时间在空调环境中生活和工作的人，常常会出现“空调综合征”的种种症状。有些人会感到鼻塞，有些人会头晕眼花，有些人会频繁打喷嚏，有些人会耳鸣或听力下降，还有些人会感到皮肤状况变差。

温差问题

凉爽的空调房间是夏季人们喜爱的避暑胜地，与闷热的室外相比，室内外温差巨大。但正是因为这种剧烈的温度变化，人体的体温调节机制难以适应，从而容易引发空调综合征。

低温影响

空调房间的温度较低，而夏季人们穿着较为单薄，这更容易导致关节疼痛、颈部僵硬、膝关节受寒等问题。

空气质量问题

由于空调房间通常处于封闭状态，室内空气中的灰尘和细菌含量较高，这会降低人体的免疫力，使人更容易感到头昏眼花，进而出现空调综合征。

禁烟措施

由于空调房间通常密封，为了保持室内空气清新，首先要做到的就是禁止吸烟。

　　保持衣物干燥

　　夏季出汗季，进入空调房间，要把汗水擦去。

　　勤换气

　　要经常开窗换气，从而可以保持室内空气灰尘量降低，和细菌量降低。

　　温度适当[www.369bang.com]

　　有些人图凉爽，会把空调温度调至21度左右，这是不可取的，室内外温度差距在7度之间，可以减少疾病的获得率。

　　备用薄外套

　　在空调房间，可以披上毛巾或者单薄的外套，在休息时间，也要活跃筋骨，这样更不容易得空调病。

　　运动不断

　　不能因为夏天，嫌热，就杜绝运动，运动健身，这是亘古不变的真理。