如何预防老人斑 告诉你方法[养生知识]

如何避免老年斑 提供一些建议

老年斑在年长者中相当普遍，不仅手部会出现，面部也可能出现。因此，我们在日常生活中应该采取措施预防老年斑。那么，老年人应该如何预防老年斑呢？让我们一起来看看。

1[善世堂]. 服用维生素E

维生素E是皮肤健康不可或缺的营养素。每天服用50-100毫克，坚持半年到一年，不仅能预防斑点的形成，还能在一定程度上减轻斑点，甚至消除一些斑点。这对于预防老年斑非常有效。

2. 搓手搓脸

方法是双手手掌相互搓动，直到手心发热，然后反复搓手背1-2分钟，再搓面部1-2分钟，力度适中。这种方法有助于促进血液循环，加速细胞更新，从而有效预防老年斑，并延缓色素斑的形成。

　　3、勤上运动场

　　体育运动可有效地阻止脂褐素向血管壁沉积，保护血管免受老人斑之害。运动的强度及时间要依个人的体能慢慢地增加，运动至微微出汗的程度是最合适的，尤其是老年朋友，千万不可认为越累越好，这里有一个简易的方法可以测量强度是否合适，运动停止后迅速测量脉搏，若脉搏和年龄相加小于或等于170，则说明强度合适。

　　4、给肌肤补充营养

　　平时加强肌肤营养补充，如多吃富含维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物和水果，也可有效的防止老人斑的显现。

　　通过我们上面的这些介绍，相信大家对于预防老人斑的方法也是有了一定的了解了吧，我们可以知道了，在生活中经常口服一些维生素E，或者经常搓手搓脸等等这些方法都是可以帮助我们有效的预防老人斑的哦。