孕妇吃什么可以让宝宝皮肤白[养生知识]

孕妇如何通过饮食帮助宝宝拥有白皙的皮肤

尽管宝宝的肤色主要受父母遗传因素的影响，但孕妇在孕期适量摄入富含维生素C的食物，不仅对自身皮肤有益，也能对胎儿的皮肤产生积极影响。维生素C能够抑制皮肤中黑色素的生成，从而减少色素沉着。那么，哪些食物能够提供这样的益处呢？

1. 奇异果

奇异果是维生素C的丰富来源，它能够抑制黑色素的形成，有助于淡化皮肤上的雀斑。

2. 番茄

番茄含有番茄红素，有助于减少皱纹，使皮肤更加细腻光滑。经常食用番茄还能提高皮肤对日晒的抵抗力。

3. 苹果

　　苹果中含有大量的水分和多重保湿因子，可以使皮肤变得水嫩，另外其中的维生素C还能够抑制黑色素沉着，帮助消除皮肤上的雀斑、黑斑。

　　4、胡萝卜[善世堂]

　　胡萝卜中所含的β胡萝卜素，可以起到抗氧化和美白肌肤的作用，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的作用。

　　5、银耳[369bang.com]

　　银耳被称为是穷人的燕窝，用银耳煮糖水，不仅可以滋补皮肤，而且还有美白的功效。长期服用银耳，可以去除脸部的黄褐斑、雀斑等。[微信：yyds2488]

　　6、牛奶

　　早晨起床喝一杯鲜奶，可以保证一天体力很好。而且，牛奶中所含有的诸多氨基酸是人体必需的，可以增强抵抗力。另外，经常喝鲜奶，还能起到美白的作用。