如何预防痛经[养生知识]

如何减轻经期疼痛

月经是女性每个月都要面对的生理现象，每当月经来潮时，身体难免会出现不适，严重时甚至会引起剧烈的疼痛。那么，我们该如何减轻这些经期疼痛呢？下面就让我们一起探讨一下。

如何减轻经期疼痛

1. 保持情绪稳定：女性的情绪波动如果过于剧烈，可能会刺激到中枢神经系统，导致子宫过度收缩，从而加剧痛经的症状[善世堂]。因此，当痛经发生时，我们应该尽力保持情绪稳定，保持乐观的心态，这样有助于缓解痛经带来的不适感。

　　2、防止房事过度：女性在进行性生活的时候一定要保证性生活的维生素，过多的房事会导致子宫过度收缩，从而使得子宫缺血缺氧，那么痛经就很容易出现了。尤其是在痛经发生的时候一定要卧床休息，禁止性生活，那么痛经的情况才会变好。[369bang.com]

　　3、经期注意保暖：女性处在经期的时候应该注意腹部保暖，当腹部的温度得到恒温，痛经就不容易出现，而且在经期的时候不要接触冷水，一定要注意自身的保暖，避免痛经的加重[微信：yyds2488]。

　　4、防止滥用药：痛经的女性在月经来临前几天对于药物的服用要谨慎，对于促凝和止血药一定要禁止，因为这些药物会使得血液变得凝滞、瘀阻，气血运行的时候就会变得不顺畅从而就引发了痛经，所以对于药物一定要慎重。

　　从上文可以知晓，女性在月经到来的时候一定要做好预防痛经的情况，情绪方面要保持愉悦。