女性生理期为什么会头痛[养生知识]

女性在月经期间为什么会感到头痛

月经周期是女性特有的生理现象，与男性不同。许多女性在月经期间会经历焦虑、情绪低落等不适感。头痛也是困扰许多女性在月经期间的一种常见症状。月经和月经引起的疼痛都会对我们的日常生活和工作产生严重影响。实际上，这些症状通常是由不健康的作息和饮食习惯引起的。本文将探讨月经期间头痛的原因，以及如何缓解这种身体不适。

月经期间头痛的原因：[369bang.com]

1. 激素

从科学角度来看，月经期间的头痛与血液中雌二醇（一种女性激素）水平的变化有关。由于女性的生理特性，在月经前后，血液中的雌二醇水平下降，导致血管张力的变化，从而引起一些敏感个体的头痛。月经结束后，血液中的雌二醇水平恢复正常，患者的头痛也可能随之缓解或消失。

2. 内分泌

现代女性面临较大的精神压力，工作或家庭问题常常导致情绪波动。此外，一些女性为了减肥而采取不当的方法，这可能导致内分泌失调，进而引起头痛。从中医的角度来看，月经期间的头痛被称为经行头痛，长期的不良生活习惯或情绪不稳定会导致体内毒素积聚，毒素进入血管，引起血管扩张，从而导致头痛。

如何缓解月经期间的头痛：

1. 进行户外散步[www.369bang.com]

　　可调节情绪，减轻压力。

　　2、运动疗法

　　要多做运动，因为运动可以帮助人们排解紧张与压力，是预防经期头痛的有效方法之一。除了运动之外，阳光对预防或消除经期头痛有很好的效果。但是，生理期毕竟是比较特殊状况时期。运动是需要的，但是也得量力而行。万万不可运动过量或者选择较重器械型健身。

　　3、推拿

　　不断用尖头梳子梳理头皮，可改善脑部供血。

　　4、饮食

　　这边我们主要说一说生理期饮料的选择。除了最健康的白开水，红糖水和热牛奶都是不错的饮料。红糖水有助于体内脏东西和污浊气的排除，还能暖宫暖胃。牛奶有助于安神和睡眠。因此，生理期除了吃的要清淡之外，饮料也要有所慎重的选择。

　　5、热敷

　　用一盆热水浸泡双手，并用热毛巾敷于头部，每次30分钟。