女性生理期不良饮食危害大[养生知识]

女性月经期间不当饮食影响显著[善世堂]

在女性月经期间，不健康的饮食习惯可能会产生严重的后果，因此在这个时期，女性应该特别注意饮食的合理安排。那么，在月经期间，哪些饮食习惯可能会带来不利影响呢？接下来，我们将一起探讨这个问题。

在月经期间，女性应该避免食用某些食物，比如辛辣刺激性食物，这些食物可能会导致月经周期异常，严重时甚至引发痛经。因此，女性朋友们应该高度重视，为了自己的健康着想，坚决避免在月经期间食用这类食物。

此外，女性在月经期间也不宜饮用含咖啡因的饮料，因为这些饮料可能会导致乳房胀痛，引起焦虑、易怒和情绪不稳定，同时还会消耗体内的维生素B，进而影响碳水化合物的代谢。

另外，女性在月经期间应避免食用乳制品，如牛奶、奶酪、黄油、酸奶、鸡蛋等，这些食物可能会干扰镁的吸收，从而成为痛经的诱因。

最后，女性在月经期间也不宜食用巧克力，因为巧克力可能会导致情绪失控，增加情绪波动和嗜甜倾向，不仅可能导致体重增加，还会增加对维生素B的需求。

　　女性生理期不能吃糖类食品，糖会消耗维他命b群：糖会消耗身体内维他命b与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。

　　女性生理期不能喝酒，酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命b与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，经期喝酒也会导致痛经。

　　女性生理期不可吃高脂食品，牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

　　女性生理期不能吃高钠食物，高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛，因此经期不可食用此类食物。

　　通过上文的介绍我们得知女性在生理期不能吃的食物有很多，自己一定要加以重视，控制好自己的饮食，不要因为贪嘴而造成了极大的影响，要知道生理期是比较特殊的时期，做好相关的护理工作必不可少，饮食更要极为注重。[微信：yyds2488]