别再趴电脑，青少年以健身代替电玩[养生知识]

不要再长时间盯着电脑，青少年应该用健身来取代电子游戏[369bang.com]。

例如，视力问题、颈椎病、鼠标手以及孤僻等心理疾病，已经成为现代宅男宅女们最常见的健康问题。原本多见于五六十岁人群的疾病，如颈椎和腰椎病，现在也越来越多地出现在这些年轻的“宅”族身上。无节制的宅生活，会对健康造成损害。

年轻人应该走出家门，多呼吸新鲜空气，多参与社会活动和体育锻炼。

由于网络的吸引力，许多年轻人现在喜欢待在室内，忽视了身体的活动。其实，这样的生活方式可能会带来不必要的麻烦。

　　小张去年大学刚毕业，在福州很顺利地找到了一份坐办公室的工作。年轻人精力都很旺盛，每天除了认真工作，还会跟同事在单位玩几下CS，不到半夜12点，他从来不收工。可是，就在两周前，小张发现他每次忙完要起身时，很难站起来，腰又酸又麻不听使唤，仿佛不是自己的一样，每次都要先用手撑住桌子，才能慢漫站起。于是，小张去做推拿，技师帮他捏了捏，建议他最好做个检查[微信：yyds2488]。结果小张到医院一看，查出了腰椎间盘突出，需要马上进行牵引治疗。

　　虽然现在年轻人的体质健康状况不断改善，可身体部分功能指标持续呈下降趋势。肌肉僵硬、萎缩，腰酸背痛现象逐渐增运动正是如此。

　　但很多年轻人没有把行走当成一种运动，认为行走不过是生活中的基本移动手段，没有健身效果。事实上，如果您掌握正确的行走方法并保持6000步以上的活动量，消灭“电脑综合征”也很简单。