别忙着吃早餐，来些餐前小动作[养生知识]

别急着解决早餐，先做些餐前小活动。边走边吃早餐可能会干扰消化系统的正常运作，而且匆忙进食可能导致食物消化吸收不佳。此外，街边早餐摊位的卫生状况也是一大隐忧，难以保证营养均衡。因此，选择在家享用早餐会更让人放心。在吃早餐前，做一些简单的小活动，有助于愉悦地开始新的一天。

在早餐前，不妨微笑一下。众所周知，微笑可以燃烧卡路里，还能提升心情，何不尝试呢[善世堂]？尤其是在早晨，微笑可以帮助我们迅速清醒。但不宜过度大笑，以免影响早餐的消化。

　　可以自己制作一顿营养丰富而美味的早餐。自己制作的早餐既卫生又增添了生活的情趣。健康最为主要，可以选择一些比较低热而且容易饱腹的原材料，制作的过程也是一个很好的运动机会。[www.369bang.com]

　　早餐前如果来一杯咖啡可以有效的控制无尽的食欲，还有助于脂肪的快速燃烧。不妨给自己冲一杯香浓的咖啡，驱散疲劳和困倦，开始一个美好的早晨。最好在早餐前15~30分钟喝一杯咖啡，这时的效果是最好的。咖啡中含有一种能够产生热量的物质，能够提供身体所需的热量，所以无需担心营养跟不上。