上班族眼部疲劳喝什么茶明目[养生知识]

上班族如何通过饮茶缓解眼部疲劳

在当今社会，上班族常常承受着巨大的工作压力，需要处理各种事务。随着网络技术的飞速发展，使用电脑办公已成为常态。然而，长时间面对电脑屏幕对视力造成了不小的负担，尤其是对于上班族来说，长时间使用电脑对视力的影响尤为显著。

上班族如何通过饮茶缓解眼部疲劳

许多上班族常常感到眼睛疲劳和干涩，因此他们通过喝茶来缓解这些不适。茶中的茶多酚及其氧化物能够吸收放射性物质，保护细胞不受辐射伤害，同时有助于修复受损细胞。茶叶提取物对于治疗肿瘤患者在接受放射治疗期间出现的轻度放射性疾病以及治疗由辐射引起的血细胞和白细胞减少有显著效果。茶多酚是水溶性的，用茶水洗脸可以去除面部油脂，紧致毛孔，具有消毒、杀菌和抗皮肤老化的作用，还能减轻紫外线对皮肤的伤害，是一种天然的“防晒霜”。

1[369bang.com]. 枸杞茶

上班族饮用枸杞茶有助于预防眼睛酸涩，保护视力。枸杞子富含β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙和铁，具有补肝、益肾、明目的功效。由于其本身带有甜味，无论是泡茶还是像葡萄干一样作为零食，都对长时间使用电脑导致的眼睛酸涩、疲劳和视力问题有显著帮助。

2. 绿茶

绿茶具有极好的缓解眼部紧张和放松眼部神经的效果。近年来，绿茶因其含有强效抗氧化剂儿茶酚和维生素C而备受推崇，这些成分不仅能清除体内的自由基，还能促进副肾皮质分泌对抗压力的荷尔蒙。绿茶中含有的少量咖啡因也能刺激中枢神经，提神醒脑。建议在白天饮用，以免影响夜间睡眠。

　　3、菊花茶

　　菊花茶有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

　　4、决名子茶

　　决名子茶是非常适合上班族喝的，决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　上班族眼部疲劳注意事项

　　上班族在工作中，如果感觉眼睛疲劳，可以把手搓热，按摩一下眼睛。按摩使眼睛周围的肌肉放松，起到促进血液循环的功效。而且，适当的按摩还可能让眼泪流出，对眼睛起到滋润的作用。滴眼药水也能让眼睛消除疲劳。不过要选择那些专为眼睛干涩研制的眼药水比较好。治疗结膜炎的药用眼药水会对眼睛起到刺激的作用，要谨慎使用。戴隐形眼镜的人选择眼药水的时候，注意要选择那些可以直接滴在隐形眼镜上的药水。

　　上班族在白天觉得眼睛干涩，晚上就要好好洗个热水澡。不是淋浴，而是要把身体好好泡在有蒸汽的热水中，给身体充分补水。其实，上班族保护眼睛最基本的一条是尽量减少用眼强度，工作时保证光源充足，安排合理的饮食，定期进行运动。这些对眼睛的健康是非常重要的。

　　很多上班族经常会感到视力下降，眼部疲劳，需要多喝一些可以帮助保护视力的茶，比如枸杞茶有助于养肝明目，缓解眼睛酸涩，绿茶可以帮助上班族缓解眼部神经疲劳，菊花茶有非常好的养肝明目、疏肝解郁的功效，决明子茶可以帮助人清热明目、乙肝补气，也是非常适合上班族保护视力的茶。