青少年补脑一定要吃的两款汤[养生知识]

两款适合青少年健脑的汤品推荐

青少年想要健脑，可以通过食用一些健脑食物来达到目的，同时要注意合理安排学习和休息，即使学习压力大，也要掌握一些保健技巧。那么，哪些食物对青少年的健脑有益呢？下面介绍的食疗方法是个不错的选择，可以帮助健脑。

健脑增智汤：

准备250克鳝鱼和猪肝，以及20克枸杞[微信：yyds2488]。还需要适量的葱花、酱油、料酒、食盐和味精。将鳝鱼和猪肝分别清洗干净并切成细丝，枸杞捣碎。先用中火将鳝鱼在适量清水中炖煮10分钟至熟，然后加入料酒、猪油、食盐和味精。接着，将猪肝与枸杞、葱花、酱油和淀粉，以及少量清水混合制成芡汁，倒入鳝鱼汤中搅拌均匀，待猪肝煮至嫩熟，加入味精即可。这款汤具有健脑、增智和强骨的功效，特别适合高中生食用。它不仅能增强智力，还能健脑强骨，有助于提升免疫力，增强体质。

　　木瓜黄豆猪脚汤：

　　木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克，。盐，葱花，鸡精各适量。将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥;锅内放适量水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时;木瓜去皮去籽放入锅中，再炖半小时。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐，葱花，鸡精。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。猪脚可以有补虚强身的作用，而且还可以有强体质的效果，经常吃的话可以补脑。

　　如何补脑呢，对于青少年来说，可以吃上面的这些食疗方法哦，可以起到补脑益智的作用，而且还可以有提高免疫力和体质的作用哦，同时青少年也要注意劳逸结合，经常锻炼身体，加上营养方面的搭配，这样才能更加健康、