青少年补充这些营养物质可以保护视力[养生知识]

青少年通过补充这些营养素能够维护眼睛健康

不同种类的营养素对于维持我们身体的健康至关重要，特别是对于青少年来说，一旦他们在日常生活中出现营养不足的情况，这将严重损害他们的身体健康，比如视力下降的问题。那么，青少年应该补充哪些营养素来改善视力问题呢？

维生素

首先，孩子们需要适量补充维生素，因为维生素对于我们的健康至关重要，特别是对于视力健康尤为重要。要知道，维生素是人体必需的营养素。尽管人体对它们的需求量不大，但它们在人体物质和能量代谢中扮演着极其重要的角色。在采用食疗方法治疗近视时，应该适量增加维生素A、B1、B2、C和E的摄入。富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶以及新鲜的水果和蔬菜。[369bang.com]

　　蛋白质

　　另外，青少年在生活中经常补充蛋白质也是可以起到不错的保护视力的作用的，如果孩子们视力不好了，那么适当的补充蛋白质就是不错的选择[www.369bang.com]。就巩膜来说,它能成为眼球的坚韧外壳,就是由于含有多种必需氨基酸,构成很坚固的纤维组织。巩膜虽有一定的坚韧性,但在眼轴前后径部位仍比较弱。蛋、奶等食物不仅含有丰富的蛋白质,而且含有全部必须氨基酸[善世堂]。

　　上面我们就青少年补充哪些营养物质可以缓解视力不好的情况这个问题做了详细的介绍了，我们可以知道，孩子们在生活中适当的补充一些维生素，蛋白质等等这些营养物质，既可以促进身体的发育，更是可以有效的保护视力的。