适合产妇妈妈减肥的两款食谱[养生知识]

两款适合产后瘦身妈妈的食谱推荐

产后恢复身材对许多女性来说是一个挑战，许多年轻女性在生育后会面临体形的变化，变得不再纤细。产后减肥和塑形的方法你了解吗？下面介绍一些通过饮食调理来帮助产后妈妈们恢复身材的方法。

魔芋玉米食谱：

材料：一块魔芋、200克玉米粒、适量大葱；

调料：两大勺豆瓣酱。

制作步骤：

1. 将魔芋切成细条，大葱切碎，玉米粒沥干水分；

2. 在锅中倒入油，加入豆瓣酱和大葱爆香；

3. 加入魔芋翻炒均匀；

4. 加入玉米粒，继续翻炒2分钟后出锅。

小贴士：魔芋是一种理想的减肥食品，它富含纤维和水分，不会被人体当作热量吸收。这些纤维和水分可以帮助排出体内的毒素，对产后妈妈的排毒和改善便秘有很好的效果。魔芋中的丰富纤维素还能抑制其他食物的摄入，有助于减肥和减少脂肪，是一种非常好的排毒食材[www.369bang.com]。

　　西芹芦荟滑虾仁

　　原料：芦荟1条、鲜虾12只、西芹2根、蛋清1只、生姜1小块、料酒1汤匙、淀粉1汤匙、清水3汤匙、白胡椒粉少许、盐少许。

　　制作方法：

　　1、将芦荟去皮后切粒冲水;西芹切片、生姜切片备用;

　　2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟;

　　3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散;

　　4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒;

　　5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可。

　　小贴士：鲜虾中丰富的营养能帮助补充能量，西芹能清理肠胃，而芦荟对妈妈们子宫的恢复有很好的帮助，但是在孕期和经期都不宜食用哦。

　　关于适合产后妈妈恢复苗条身材的一些食疗的方法，大家也都学会了吧，方法很简单，而且营养价值也是比较高的，不好出现营养缺失的情况，同时也可以很好的得到减脂减重的效果，会让你更加的苗条美丽哦。