这些食谱可以缓解压力强身体[养生知识]

这些食谱有助于减轻压力和增强体质

长时间熬夜和加班会对身体产生显著的影响。尤其是对于一些白领阶层，频繁的熬夜加班会导致面色不佳，甚至出现亚健康状态，这对身体是不利的。那么，如何减轻压力并增强体质呢？让我们一起来看看这些通过饮食调理的方法。

夏枯草炖瘦肉

每次使用10克夏枯草和50至100克猪瘦肉，加入适量水一起炖煮。肉煮熟后，加入少量盐调味，吃肉喝汤，每天一次。此食谱具有清肝火、降血压的作用，适合熬夜后出现头晕头痛和眼睛发红的高血压患者食用[微信：yyds2488]。

生地炖鸭蛋

　　生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者。这样的食疗方法可以有缓解上火导致的口腔干燥或者是牙龈肿痛等的情况的发生。

　　猪腰炖杜仲

　　杜仲25克、猪腰子1个，水适量炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。主要具有滋补肝肾的作用，和杜仲一起搭配的话可以强壮筋骨，而且还可以强壮身体，增强体质[善世堂]。[369bang.com]

　　关于熬夜加班的白领人群适合吃的几款食谱，上面小编介绍了三种，不知道大家是否有所了解了吗。经常熬夜加班对身体健康不利的，所以日常生活中多吃上面的这些食谱对于缓解有很好的作用和功效。