这些食谱活血通经 补血又健康[养生知识]

这些食谱能够促进血液循环，增强体质

哪些食物有助于通经，许多食物都具有保健养生的功效，比如一些补血的食物。许多女性因为气血不足，常常会出现身体不适，甚至引发疾病[www.369bang.com]。下面介绍一些能够促进血液循环的食疗方法，这些方法不仅能补血，还能增强体质。

动物肝脏粥

材料：动物肝脏（猪肝、羊肝、牛肝、鸡肝均可）100～150克，粳米100克，葱、姜、油、盐各适量。做法：将动物肝脏洗净切成小块，与粳米、葱、姜、油、盐一起加入约700克水，煮成粥，待肝脏熟透、粥变稠即可食用。食用方法：每日早晚空腹时趁热食用。功效：补肝养血，明目。

适应症：适用于因气血虚弱引起的贫血，对于头晕目眩也有调理作用，同时具有补血和促进血液循环的功效。

　　羊骨粥

　　原料：羊骨1000克左右、粳米100克、细盐、生姜、葱白各适量。制法：先将羊骨打碎，加水煎汤，然后取汤代水同米煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白，稍煮二三沸即可。用法：温热空腹食用。10～15天为一疗程。宜于秋冬季食用。功效：补肾气，强筋骨，健脾胃。

　　主治：适用于血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血。这样的食疗方法可以有缓解身体虚弱贫血的作用，对于增强免疫力有好处。

　　这些养生的食谱对于女性来说具有活血通经的作用，可以有提高人体免疫力的作用，对于增强体质，强筋骨，健脾胃来说都是不错的选择，而且也可以补虚抗衰，日常生活中女性可以经常吃这样的食疗方法，对于补气血活血通经有好处。这些食谱活血通经，补血又健康，所以说可以经常吃。