这些食物适合女性 可以有效助孕[养生知识]

这些食物对女性有益，有助于提高受孕几率。[369bang.com]

女性朋友们在准备怀孕时都会格外注意，因为需要注意的事项非常多。大家都希望生一个健康的宝宝，在饮食上尤其需要注意。那么，具体应该吃什么好呢？让我们一起来看看。

番茄

这些红色果实含有一种抗氧化维生素——番茄红素，以番茄中的含量最为丰富。番茄红素是目前发现的最具抗氧化能力的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素E的100倍，具有强大的清除自由基的能力，能够抗辐射、预防心脑血管疾病、增强免疫力、延缓衰老等，被誉为植物黄金[善世堂]。因此，对于准备怀孕的女性来说，番茄是一种不可多得的食物，对女性的健康非常有益，在备孕期间应该经常食用，对宝宝也大有裨益。

樱桃

　　樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味美形娇，营养丰富，医疗保健价值颇高，又有“含桃”的别称。抗贫血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

　　十字花科蔬果

　　各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害，而且新鲜的蔬果具有抗辐射作用，还在于它们可使血液呈碱性，溶解沉淀于细胞内的毒素，使之随尿液排泄掉，这样就可以让我们体内的毒素含量降低，对于想要怀孕的女性朋友们来说就要重视起来了，经常吃这些食物才可以帮助我们把身体保养健康了。

　　这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是我们在生活中很常见的了吧，但是它们的保健功效都是很出色的哦，尤其是对于备孕时期的女性朋友们来说是特别适合的了，经常吃这些食物就可以保健了，还可以助孕，女性不能错过。