这些食物让老年人不易得血栓[养生知识]

这些食物有助于降低老年人血栓风险

随着生活水平的提高，人们对生活质量有了更高的追求，特别是在精神层面的需求上。为何老年人容易患上血栓或心脑血管疾病？这与饮食习惯有着密切的联系。因此，为了预防三高和减少疾病的发生，我们应该从饮食入手。以下是一些适合老年人食用的食物。

玉米：玉米中富含的不饱和脂肪酸对身体健康有益。平时可以适量食用玉米，尤其是亚油酸的含量超过60%，有助于人体脂肪和胆固醇的正常代谢，减少胆固醇在血管中的积累，从而软化血管。

西红柿：西红柿是一种广为人知的蔬菜，含有丰富的维生素，其维生素含量是苹果、梨的2至4倍。此外，西红柿中还含有维生素芦丁，能够提高机体的氧化能力，清除自由基等体内废物，保持血管弹性，有助于预防血栓的形成。

　　苹果：苹果中含有的特殊的物质可以减少脂肪的吸收和利用，还可以有效的预防动脉硬化这种疾病的发生。

　　海带：多吃海带可以有预防疾病的作用，很多人还不知道吧，因为海带中含有丰富物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓，又有降胆固醇和脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

　　茶叶：茶叶中含有茶多酚，这种物质可以帮助人体提高代谢的能力，而且还可以偶像的抗氧化，降低血脂的功效。增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化[www.369bang.com]。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　想要有效的预防老年血栓疾病应该多吃一些这样的食物，常吃粗粮，可以减少胆固醇的摄入和沉积，还可以软化血管，减少疾病的出现。还有西红柿，苹果，海带，茶叶等等这些食物都是比较适合老年人吃的，不仅可以满足人体所需的营养素，而且还可以提高机体的免疫力和抗氧化的能力，环己基衰老的同时还可以抗病，大家不妨试试。