辅助降血脂 三种食物哪能少[养生知识]

辅助降低血脂 三种食物不可或缺

中老年人常见的三高病症，其发病率相对较高，且常引发心脏疾病，因此我们需要学会如何预防。高血脂在日常生活中需注意摄入有助于降低血脂的食物，以下几种食物具有辅助降低血脂的功效，不仅能起到保健作用，还能预防疾病，让我们一起了解这些食物。

茄子：

茄子富含多种维生素，尤其是紫茄中含有的维生素P较多，能够增强细胞间的粘附力，提升微血管的弹性。医学研究显示，茄子能够降低胆固醇水平，并能防止高血脂引起的血管损伤，有助于辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等疾病。茄子还具有软化血管的效果，对于辅助降压降脂大有裨益，并能预防动脉硬化的发生。

绿豆：

　　夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。绿豆可以有解暑的作用，对于降血脂有好处，而且还可以有预防动脉硬化的作用[微信：yyds2488]。

　　苹果：

　　苹果，植物类水果，多次花果，具有丰富营养成分，有食疗、辅助治疗功能。苹果含有极为丰富的果胶(这是一种水溶性膳食纤维)，能降低血液中胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚集的作用。苹果中的果胶还能与其他降胆固醇的物质，如维生素C、果糖、镁等结合成新的化合物，从而增强降血脂效能。吃苹果的话可以有降胆固醇降脂的作用，而且还可以有预防疾病的效果。

　　如何辅助降血脂呢，上面的这些食物可以起到很好的保健的作用和效果，同时也可以有降脂降糖的作用哦，适合中老年人食用，可以起到很好的保健的作用，可以经常吃这样的食物哦，对于辅助降血脂有一定的效果。