虾米菠菜拌粉丝——儿童补钙促进食欲[养生知识]

虾米菠菜拌粉丝——为儿童补钙并增进食欲

孩子们正处于成长的关键时期，需要关注饮食和日常护理等多方面的问题。如何确保孩子健康成长？饮食至关重要，特别是那些能够补钙和增进食欲的食物。虾米是一种很好的补钙食材，下面是适合儿童食用的虾米菠菜拌粉丝的制作方法。

【虾米菠菜拌粉丝】

主要材料：菠菜300克、粉丝50克、虾米30克

调料：食用油适量、食盐适量、大蒜适量、白糖适量、白醋适量

制作步骤：

1. 准备所需食材。

2. 将粉丝放入沸水中煮熟，捞出沥干水分备用。

3. 将菠菜放入沸水中焯烫熟透，捞出沥干水分备用。

4. 将煮熟的粉丝和菠菜放入碗中，加入适量的食盐。

　　5.加白糖

　　6.加白醋

　　7.大蒜剁碎

　　8.锅内放油下大蒜和洗净的虾米

　　9.小火煽炒出香味后关火[www.369bang.com]

　　10.炒好的蒜和虾米倒入菠菜和粉丝中拌匀

　　11.盛入盘中即可

　　小儿在成长期，每天都需要大量的营养元素，在夏季时可不吃钙片，但从食疗方面入手，做道补钙—-虾米菠菜拌粉丝，蒜香与虾米拌入菠菜里，鲜香入味，不油不腻，非常好吃。虾米能保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。有小孩与老人，为它们补充营养，这样健康才能远离疾病困扰。小孩子要补钙，虾米的钙质很充足，适合孩子们食用，而且还可以保护心血管，对于补钙啊促进生长发育有一定的效果，同时也可以增强人体的体质，对于各种人群都适合，同时也可以预防动脉硬化保护心血管。

　　关于虾米菠菜拌粉丝的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的哦，经常食用的话可以让你的胃口大开，具有补充营养素的作用，儿童补钙促进食欲增强体质，平时的时候大家可以做着试试。