老年人降血压的水果食疗方详解[养生知识]

针对老年高血压患者的饮食调理方法解析

对于患有高血压的老年人，日常饮食是他们特别关注的方面。他们常常会寻找一些食疗方法来帮助降低血压。选择水果作为食疗手段是一个不错的选择，但许多老年朋友对此并不熟悉。接下来，我将详细介绍一些适合老年高血压患者的水果食疗方法，希望能够对大家有所帮助。

苹果有助于降血压：苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素以及锂、溴、锌等微量元素。它能够防止血管硬化，对防治动脉硬化和冠心病有积极作用。近期的研究表明，多吃苹果对于那些饮食中盐分摄入过多的高血压患者尤其有益。

西瓜也是降血压的好选择：西瓜含有多种营养素，对高血压有很好的治疗效果。常用的食疗方法是准备12克西瓜翠衣和9克草决明，煎煮成汤代替茶饮用，效果显著。西瓜籽也是一种有效的降压利尿药物。由于西瓜被称为天然的白虎汤，又名寒瓜，因此体质虚寒的人不宜多吃。

　　降血压吃鲜梅：鲜梅是口感鲜美的食材，而且富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质，高血压头晕失眠，夜难入睡者，可取陈年炖梅3枚，（即乌梅和水微火加温炖制而成）、加适量开水炖服，有降压，安眠，清热生津作用。

　　降血压吃柠檬：血压高可以吃柠檬效果比较理想，柠檬富含的维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄（荸荠）5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以预防高血压。[善世堂]

　　上文所介绍的这几种水果的食疗方是非常适合高血压的老年人食用的，高血压的老年人食用这些食疗方可以起到很好的降血压作用，当然除了这些食疗方以外，高血压的老年朋友还要注意平时，生活上面要有规律，避免劳累，多休息，并且饮食上要尽量清淡。