老年人读书如品甘茶[养生知识]

老年人阅读如同品尝甘甜的茶水，可以慢慢品味，悠然自得，体会其中的韵味后，方能感受到书籍是人生的一大瑰宝。多读书能够陶冶情操，使思维更加敏捷。若能长期坚持阅读，您将会发现读书就像服用良药，不仅能够修身养性，还能驱散心中的疑惑、沮丧、急躁、萎靡和冲动等情绪。

阅读也是一种交友的方式

清代文人包世臣在自己的书房门口挂着一副对联：“喜有两眼明，多交益友；恨无十年暇，尽读奇书。”实际上，与书籍为友，与文字为友，对于那些渴望摆脱功利束缚、摆脱烦恼的人来说，不仅比乘船骑马、游览山水、欣赏亭园更为珍贵，还应该比人世间其他世俗的事物更为可取。

阅读是自己的选择，是出于自愿的行为。在阅读时，需要全神贯注，不能三心二意。阅读一本书时，不能只读开头或结尾，而应该从头到尾仔细阅读。即使是最优秀的书籍，如果只读一部分，对于您来说也是毫无价值的。因此，阅读的关键在于坚持，每天都要阅读一些内容，积少成多。在阅读一本书之前，可以先查找一些相关的资料，对书籍内容有一个初步的了解，这样再阅读时就能取得更好的效果。每天可以固定一个时间进行阅读，比如上午8点到9点，下午3点到4点，都是阅读的好时机。

　　写作有益身心健康

　　写作是一件颇费脑力的工作，但写作也能加强记忆力和思维力，刺激脑神经细胞，使之充分活动，连带地促进全身血液的流通，加速各部门新陈代谢的作用，使人的整个生理机构焕然一新，推迟老化，让人产生快乐之感。这是生理方面的现象。

　　至于心理方面，写作能抒发情感，更是一种心灵的探险。探险家披荆斩棘，发现新的道路，固然艰苦，但一路上新鲜的野草闲花，水光山色，也可怡情悦目；达到目的地以后，更有哥伦布发现新大陆一般的鋳躇满志，欣慰万分。写作能给人以生理和心理双重的快乐，所以许多人至老都不忍停笔。[微信：yyds2488]

　　不过，老年人写作要注意不能过劳，不要追求于名利，要有节制，做到劳逸结合。

　　绘画要经过艺术构思，在构思过程中，要排除杂念，保持虚淡心境，对身心健康有利。绘画时，要调形，调心，调息，集中注意力，凝思于一，挥毫作画。作画，是静中有动、动中有静，是心静而行动的延年益寿的文化活动。