老年人该怎么护理牙齿[养生知识]

老年人如何维护口腔健康

常常看到一些老年人的牙齿变得残缺不全，或者是一颗接一颗地补牙。他们在进食时，食物难以咀嚼烂，甚至不敢吃硬物，这让他们感到非常痛苦。难道老年人的牙齿真的那么难以保持吗？老年人应该如何维护口腔健康呢？

许多人认为年纪大了牙齿自然会脱落，这是一种需要纠正的观念。实际上，如果能够正确地进行口腔保健，即使到了七十岁，依然可以拥有一口健康的牙齿，享受各种美食。老年人维护好牙齿不仅能够享受美食，还有助于消化和营养物质的吸收。因此，老年人需要学会如何维护口腔健康。以下是一些建议：[善世堂]

养成良好的刷牙习惯

首先，选择一把合适的牙刷，牙刷头不宜过大，刷毛也不宜过硬，以免损伤牙龈导致出血。牙刷应定期更换，最好是每三个月更换一次。牙膏也应经常更换，特别是使用药物牙膏时应谨慎，最好在专业人士的指导下选择。正确的刷牙方式是沿着牙缝上下刷动，力度要适中，每次刷牙时间不超过三分钟。如果条件不允许，至少要用清水或盐水漱口。

定期进行牙齿检查

老年人应定期到医院进行牙齿检查，必要时进行口腔清洁。一旦发现问题，应立即治疗，以免问题恶化。

　　牙齿掉了及时修补

　　不少老人随着年龄的增长，牙齿开始一颗颗掉下来，口腔医生建议，牙齿脱落后要及时修补，不然会影响到临近的牙齿，让临近的牙齿也可能受其影响开始松动，甚至影响整个口腔的咀嚼能力。

　　做些牙齿运动

　　每天早起和睡前，叩击上下牙齿，刚开始的时候次数可以少点，以后逐渐增加。上下叩击牙齿，能使牙齿周围纤维结构的韧性增加，起到坚固牙齿的功效。另外还可以按摩牙龈，就是用将大拇指和食指放到牙龈上，并进行按摩，这可以促进血液循环，能起到保护牙齿的作用。还可以在排尿的时候，闭上眼睛，用力咬着上下牙，直到尿完。这可以锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。[微信：yyds2488]

　　多吃些能保护牙齿的食物

　　新鲜的蔬菜、水果、富含钙质的骨头汤等，都对牙齿有很大的好处，可以多吃些。