老年人要预防心绞痛 这样做效果好[养生知识]

老年人应当注意预防心绞痛，以下是一些有效的方法：

心绞痛是一种常见的心脏疾病，对健康影响颇大，尤其易发于老年人。春季是心绞痛的高发期，因此老年人应当采取措施预防心绞痛。

老年人预防心绞痛，首先应注重饮食。春季若过量摄入油腻、脂肪和糖分，会增加动脉血管壁上的胆固醇沉积，加速动脉硬化。因此，应避免过量食用这些食物。饮食应以清淡为主，多吃易于消化的食物，并确保摄入足够的蔬菜和水果。应采取少量多餐的饮食方式，晚餐不宜过量，肥胖者更应控制食量，以减轻心脏的负担[善世堂]。这些方法有助于预防心绞痛的发生，因此在日常生活中应注重合理饮食。

　　而且在春季的时候老年人还要注意，这时候必须要劳逸结合，应避免过重体力劳动或突然用力，不要劳累过度。走路、上楼梯、骑车宜慢，否则会引起心率加快，血压增高，诱发心绞痛的出现，对老年人的健康没有好处。同时在饱餐后不宜运动。而且春季的温差比较大，这时候寒冷会使血管收缩，减少心肌供血而产生疼痛，应注意保暖，这是春季老年人预防心绞痛必须注意的。

　　在春季的时候，老年人平时还要多吃蔬菜，水果，而且一定要养成好的生活习惯，一定不要吸烟、喝酒，不要做很累的活，要适当进行体育锻炼，运动应根据各人的身体条件、兴趣爱好选择，如打太极拳、乒乓球、健身操等。量力而行，使全身气血流通，减轻心脏负担。在平时要注意身体的保养，加强锻炼，避免疾病的发生，这样自然是有助于老年人健康的，可以帮助很好的预防心绞痛情况出现。

　　如果我们患上了心绞痛的情况，那么对老年人的健康影响还是非常大的，所以在平时老年人就要预防，在春季的时候更要注意去重点进行预防工作，首先在平时的饮食中要注意，同时还要休息好，劳逸结合也是老年人健康的一个基础。