老年人视力下降 三道食谱能缓解[养生知识]

随着年龄增长，老年人的视力问题普遍存在，许多人为此感到困扰。如何有效缓解老年人的视力下降？食疗是一种很好的选择，以下三个食谱可以帮助改善视力，预防眼部疾病。[www.369bang.com]

1. 猪肝枸杞汤

准备100克猪肝和50克枸杞。将猪肝和枸杞一起煮熟，然后调味。

此汤具有补肝养血、保护眼睛的功效，有助于缓解视力疲劳。

2. 菠菜猪肝汤[微信：yyds2488]

将100克猪肝和适量菠菜一起煮汤。猪肝和菠菜都富含营养，有助于改善视力，对抗眼部疾病。

　　猪肝250克、菠菜200克、姜3片。猪肝洗净，切薄片，用清水浸泡至水清，用适量生粉、油和盐腌10分钟;菠菜择洗干净，焯水(去涩味)后捞起切段。适量的清水和姜一起烧开，然后放入菠菜和猪肝一起烫，等煮熟以后放入食盐和鸡精调味即可。

　　功效：生血养血，菠菜和猪肝一起吃，可以有很好的养肝润燥的作用，对于补气血调理体质来说有好处，还能缓解视力疲劳。

　　3、喝梨水

　　在春季如果出现肝火旺的情况，这个时候不妨吃些梨，可以帮助我们达到很好的下火功效。但在吃梨的时候要注意，最好是把梨榨汁饮用，这样降火的效果会更加的明显。特别是对于一些老年人经常出现的头晕头痛的问题有改善的作用，还能有降火气的作用。可以炖梨汤食用，可以有很好的保护视力预防肝脏疾病的作用。

　　老年人视力下降的话，吃什么食物比较好，上面的这些养生的食谱可以试试，对于降火气养肝明目来说有一定的好处，可以有很好的预防视力下降的作用，对于缓解眼睛疲劳的情况来说有一定的好处和作用，大家可以试试。