老年人容易失眠 4款食疗药膳[养生知识]

随着年龄的增长，许多老年人可能会经历更年期症状、神经衰弱等问题，其中失眠是最常见的一种困扰。失眠不仅令人痛苦，还会严重影响生活质量。那么，如何进行调理呢？下面是一些有助于缓解失眠的食疗药膳。

1. 酸枣仁汤

将三钱捣碎的酸枣仁用水煎煮，每晚睡前一小时饮用。酸枣仁具有抑制中枢神经系统的作用，能够稳定地帮助镇静。对于因血虚引起的烦躁不安或心悸，酸枣仁汤具有很好的疗效。它可以帮助缓解失眠，使心情平静，对于改善失眠和心悸症状有积极作用。

2[微信：yyds2488]. 静心汤

将三钱龙眼肉和三钱川丹参用水煎煮，煎至半碗，睡前30分钟饮用。这款汤具有很好的镇静效果，特别是对于心血虚弱的失眠者，效果更为显著。

　　老人失眠吃什么三、安神汤

　　将生百合五钱蒸熟，加入一个蛋黄，以200c.c.水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50c.c.的水搅匀，于睡前一小时饮用。百合有清心、安神、镇静的作用。老年人出现失眠等问题，不妨试试这道按身体，可以有镇静催眠的作用。[369bang.com]

　　老人失眠吃什么四、三味安眠汤

　　酸枣仁三钱，麦冬、远志各一钱，以水500c.c.煎成50c.c.，于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用，混合有催眠的效果。

　　上面介绍了可以使老年人安神的食疗方法，不知道大家了解了吗，其实老年人失眠是可以有效的通过食疗来缓解的，可以增强体质，同时还可以有镇静安神的功效哦，大家不妨试试哦。